足のむくみに悩んでいる方へ

足のむくみ解消!人気グッズの紹介

足のむくみ解消!人気グッズの紹介

多くの女性を悩ませる足のむくみですが、その解消方法としてはマッサージ、ライフスタイルや食生活の改善などがあげられます。しかし、近年では働く女性が増えていることもあり、なかなか生活習慣を変えることが難しかったり、家事や育児に追われ自分のことは後回しで、なかなかマッサージなどに時間を割くこともできないでしょう。

 

そんな忙しい現代女性のために、より簡単に、楽に、足のむくみを解消することが期待できるアイテム・グッズをこのページでご紹介していきます。

 

 

 

貼るだけ!楽ちんグッズ

楽ちんグッズの代表ともいえるのが、この貼るだけのアイテムではないでしょうか。
貼るだけのアイテムとしては、足裏シートや低周波治療器などが有名です。

 

 

足裏シート

現在、むくみや冷え症対策として様々な足裏シートが発売されています。足のむくみ改善や足のいやなにおいに対する効果もあるとする樹液(竹酢や木酢)の含有された足裏樹液シートが一般的です。

 

足の裏に貼って一晩寝るだけで、足の裏を通して老廃物が排出し、余分な水分が吸収されます。
ほかにも、血行促進や眠りの質を高めるのにも効果があるようです。
大好きな足裏樹液シートを紹介では、愛用している足裏樹液シートの中から、一番のおすすめ商品を紹介しています。

 

 

低周波治療器

低周波治療器という名前に聞きなれない方も多いかと思いますが、整体などでも取りいれられている低周波を用いて足のむくみを解消する機器のことを指します。

 

低周波とは弱い電気刺激です。専用のパットをふくらはぎに貼り付け、低周波を流すことにより、ふくらはぎの血行が促進され、むくみ解消に効果が表れます。
また、筋肉を電気刺激で動かすことにより、ふくらはぎの筋肉がほぐれます。

 

少々、価格はしますが、整体やマッサージなどに定期的に通うことを考えればお安いのではないでしょうか。

 

 

 

転がすだけ!楽ちんグッズ

足のむくみの気になる部分をコロコロとグッズを転がしてマッサージします。貼るだけのアイテムと比べると、転がす手間はあるかもしれませんが、手でマッサージするよりも時間の短縮になります。

 

 

ローラー

通常、マッサージは手を用いて行うものが一般的ですが、マッサージ専用ローラーを用いると、手でマッサージするよりも力が入りやすく、効率もよいため、あまりマッサージにかける時間のない方などには向いています。

 

コロコロと転がすだけなので、テレビや雑誌を見ながらでもでき、足のむくみの原因となる水分を流したり、血流がよくなるよう促すことができます。

 

 

 

履くだけ!楽ちんグッズ

貼るだけのアイテムと同じくらい、足のむくみ解消に効果があると知られているのが履くだけのアイテムです。このタイプはソックスやレギンスなど様々なタイプがあります。

 

 

着圧ソックス・レギンス

着圧ソックスやレギンスを履くことにより、下から上に向かって足が締め付けられます。下方にとどまりがちな血液がうまく循環して流れるのを手助けしてくれます。

 

着圧ソックスを履いたまま寝るだけでもよいですし、着圧のレギンスをファッションに取り入れて1日すごしてもよいでしょう。また、足の指を開くことのできる足指パッドなども、普段締め付けられている指先の血行をよくし、むくみの改善に効果が期待されます。

 

フットマッサージャー

近年、足のむくみ解消に対する専用のマッサージ器具が多く発売されています。足のふくらはぎ全体から足の裏まですっぽりと巻いて、空気の力で足に圧力をかけ、温めながらマッサージをする器具などがあり、足専用に開発されているため、むくみ解消に高い効果が期待できます。

 

こちらも少々価格はしますが、費用対効果やお手軽さは抜群に高いので忙しい方にはおすすめです。

 

スリッパ

足の真ん中から指先までしかないスリッパのようなグッズで、筋力を鍛え、ふくらはぎの筋ポンプ機能を向上させることにより、むくみを解消するグッズがあります。

 

筋肉を鍛えるため、マッサージよりも根本的なむくみ解消が期待できます。

 

 

 

乗るだけ!楽ちんグッズ

 

 

足つぼボード

温泉や銭湯などで足つぼの表記がある、でこぽことした足つぼボードを見たことがある方も多いのではないでしょうか。このボードに乗るだけで足の裏のあらゆるつぼが刺激され、むくみの解消だけでなく、そのほかの体の不調にも良い影響があるかもしれません。

 

 

 

飲むだけ!楽ちんアイテム

足のむくみ解消のための様々なグッズをご紹介してきましたが、お茶やサプリメントなどによって体のなかからむくみを解消する方法もあります。

 

 

お茶

カリウムなどを多く含みむくみを解消する効果が高いとされているお茶に、ルイボスティーやごぼう茶、とうもろこしひげ茶、どくだみ茶などがあります。
ノンカフェインで妊娠中の女性が飲めるお茶もたくさんあるので、妊娠中の足のむくみが気になる女性の方にも向いているむくみ解消アイテムです。

 

サプリメント

むくみを解消するためのサプリメントも多数販売されています。利尿作用を高めたり、体を温めて血流を促す成分が含まれており、薬局などでも簡単に購入ができるので手軽に実践できます。